SAUNA
Een sauna is een afgesloten houten ruimte waarin je een droog warmtebad kunt nemen, met een temperatuur die kan variëren van 70 °C tot 100 °C.
Het saunabezoek is weldoend voor het spierstelsel en de bloedsomloop, de eliminatie van giftige stoffen en de ontspanning.
Eén of twee sessies van 5 tot 15 minuten worden gevolgd door een verfrissend en stimulerend stortbad en een koud bad. Als je na het verlaten van de sauna een koude douche wilt nemen, begin dan met de voeten en de benen, daarna de armen en tot slot de rest van het lichaam.
Het is zeer belangrijk voldoende rust te nemen tussen twee sessies; je kunt gaan zitten of een aantal minuten neerliggen. Neem aan het eind van de sessie weer een zittende houding aan.
Als je een duik in het zwembad wilt nemen, neem dan eerst een douche om je zweet af te spoelen.
HAMMAM
Een hammam is een aangenaam warm stoombad van 40-45° met een bijzonder hoge vochtigheidsgraad van 70-75 %.
De hammam zorgt ervoor dat je beter kunt ademhalen en helemaal tot rust komt. Een verblijf in de hammam gaat spierspanning en nervositeit tegen.
Advies van de Thermen: volg een of twee sessies van 5 tot 10 minuten, gevolgd door een verfrissend stortbad en een rustmoment.
